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视频丨一个简单动作 带来气血、体态、睡眠三大健康效益

2026-06-11 19:14:56 来源：建始新闻网 马德华

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练习方法：

1.双脚打开，态睡与肩同宽；

2.双手举过头顶，视频尽量往上举；

3.踮起脚尖，简单健康然后落下；

4.重复10余次即可。动作带气

血体效益

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